Розумне харчування з trakondish
Професійний сервіс планування харчування, який допомагає досягти ваших цілей через науковий підхід до макронутрієнтів
Як працює trakondish
Простий та ефективний процес створення персонального плану харчування на основі наукових даних
Вибір цілі
Визначте вашу мету: контроль ваги, підвищення енергії, покращення здоров'я або спортивні досягнення
Створення плану
Наша система аналізує ваші дані та створює персональний план харчування з урахуванням макронутрієнтів
Досягнення результатів
Слідкуйте за прогресом та коригуйте план для досягнення максимальних результатів
Типи дієт у trakondish
Підтримуємо різні стилі харчування для досягнення ваших індивідуальних цілей
Кетогенна дієта
Високожирова дієта з низьким вмістом вуглеводів для швидкого зниження ваги та підвищення енергії
Веганська дієта
Рослинна дієта з повним виключенням продуктів тваринного походження для здоров'я та етики
Середземноморська
Збалансована дієта з акцентом на рибу, овочі, фрукти та оливкову олію для довголіття
Безглютенова
Дієта без глютену для людей з целіакією або чутливістю до глютену
Цілі користувачів
trakondish допомагає досягти різних цілей через персоналізоване планування харчування
Контроль ваги
Здорове схуднення або набір маси через науковий підхід до калорійності та макронутрієнтів
- • Розрахунок оптимальної калорійності
- • Контроль білків, жирів та вуглеводів
- • Поступове досягнення цільової ваги
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня через правильне поєднання нутрієнтів
- • Збалансовані прийоми їжі
- • Контроль рівня цукру в крові
- • Підвищення витривалості
Спортивні досягнення
Харчування для покращення спортивних результатів та швидшого відновлення
- • Білкові потреби для м'язів
- • Енергія для тренувань
- • Прискорене відновлення
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові для покращення здоров'я та самопочуття
- • Низькоглікемічні продукти
- • Контроль вуглеводів
- • Профілактика діабету
Персоналізовані меню
Створюємо індивідуальні плани харчування з урахуванням ваших алергій, цілей та смакових вподобань
Алергії та обмеження
Враховуємо всі харчові алергії та непереносимості
Смакові вподобання
Включаємо улюблені продукти та виключаємо небажані
Індивідуальні цілі
Адаптуємо меню під ваші специфічні потреби
Підписки trakondish
Оберіть оптимальний план для досягнення ваших цілей у харчуванні
Базовий план
Для початківців та тих, хто хоче спробувати
- ✓ Базовий план харчування
- ✓ Розрахунок калорій
- ✓ 3 типи дієт
- ✓ Підтримка спільноти
Pro план
Для серйозних результатів та професійного супроводу
- ✓ Персоналізоване меню
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Відстеження прогресу
- ✓ Консультації експертів
- ✓ Список покупок
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про trakondish
Що можна їсти на запропонованих планах?
Ми пропонуємо різноманітні страви в рамках обраного типу дієти. Кожен план включає збалансоване поєднання білків, жирів та вуглеводів з урахуванням ваших цілей та смакових вподобань.
Як замінити продукти, які мені не подобаються?
У Pro-плані ви можете легко замінити будь-які продукти на альтернативні з аналогічною поживною цінністю. Система автоматично підбере підходящі варіанти з урахуванням макронутрієнтів.
Чи підходить trakondish для вегетаріанців?
Так, ми підтримуємо веганську дієту та можемо адаптувати будь-який інший план під вегетаріанські потреби. Система враховує всі харчові обмеження та вподобання.
Як довго потрібно дотримуватися плану для результату?
Результати залежать від ваших цілей. Зміни енергії можна відчути вже через тиждень, а для досягнення цільової ваги може знадобитися 2-6 місяців регулярного дотримання плану.
Чи можна коригувати план під час використання?
Безумовно! Ваш план може змінюватися в залежності від прогресу, зміни цілей або життєвих обставин. Система автоматично адаптується під ваші потреби.
Безкоштовна програма на 7 днів
Спробуйте trakondish безкоштовно протягом тижня та переконайтеся в ефективності нашого підходу
День 1-2
Налаштування профілю та створення базового плану
День 3-5
Дотримання плану та відстеження результатів
День 6-7
Аналіз прогресу та коригування плану
Почни з аналізу раціону зараз!
Заповніть форму нижче, щоб отримати персональний план харчування від trakondish